在Google Chrome浏览器中，下载后高效管理浏览器缓存的方法如下：
1. 打开Chrome浏览器，点击菜单栏的“更多工具”>“清除浏览数据”。
2. 在弹出的窗口中，选择“清除特定网站数据”，输入要清除的网站地址，然后点击“清除数据”。
3. 在弹出的窗口中，选择“清除Cookies和网站数据”，然后点击“清除数据”。
4. 在弹出的窗口中，选择“清除密码和账号信息”，然后点击“清除数据”。
5. 在弹出的窗口中，选择“清除历史记录”，然后点击“清除数据”。
6. 在弹出的窗口中，选择“清除搜索记录”，然后点击“清除数据”。
7. 在弹出的窗口中，选择“清除表单数据”，然后点击“清除数据”。
8. 在弹出的窗口中，选择“清除JavaScript历史记录”，然后点击“清除数据”。
9. 在弹出的窗口中，选择“清除Flash历史记录”，然后点击“清除数据”。
10. 在弹出的窗口中，选择“清除Bing历史记录”，然后点击“清除数据”。
11. 在弹出的窗口中，选择“清除Yahoo历史记录”，然后点击“清除数据”。
12. 在弹出的窗口中，选择“清除其他网站历史记录”，然后点击“清除数据”。
13. 在弹出的窗口中，选择“清除所有网站历史记录”，然后点击“清除数据”。
14. 在弹出的窗口中，选择“清除所有网站Cookies”，然后点击“清除数据”。
15. 在弹出的窗口中，选择“清除所有网站网站数据”，然后点击“清除数据”。
通过以上步骤，可以有效地管理和清理浏览器缓存。