在Google Chrome浏览器中下载文件时，为了避免流量浪费，可以采取以下措施：
1. 使用VPN：通过VPN连接到一个低数据消耗的服务器，可以减少数据传输量。
2. 选择离线下载：在下载文件之前，先将其保存到本地磁盘上，然后在本地进行下载和安装。这样可以避免在下载过程中消耗网络流量。
3. 限制下载速度：在下载设置中，可以选择较低的下载速度，以减少流量消耗。
4. 关闭自动播放：在下载文件时，关闭自动播放功能，以避免不必要的视频或音频流。
5. 使用HTTPS下载：尽量使用HTTPS协议下载文件，因为HTTPS相比HTTP更安全，且通常具有更低的数据消耗。
6. 关闭后台下载：在下载过程中，关闭浏览器的后台下载功能，以避免在下载过程中消耗额外的网络资源。
7. 使用第三方下载工具：使用专业的下载工具（如IDM、Free Download Manager等）来加速下载过程，这些工具通常会有更好的下载优化和带宽管理功能。
8. 清理缓存和历史记录：定期清理浏览器的缓存和历史记录，以释放存储空间并减少不必要的数据消耗。
9. 使用云存储服务：将文件存储在云存储服务（如Google Drive、Dropbox等）中，而不是直接从本地磁盘下载，这样可以节省本地磁盘空间并减少数据传输量。
10. 使用移动网络：如果可能的话，使用移动网络下载文件，因为移动网络通常比Wi-Fi更便宜。